gemok punya pasal.

assalammualaikum.

hai semua.
sekarang ni, disebabkan tak ada job.
so, memang wajib sehari tu, online berjam-jam.
aku boring tahap nak muntah da ni.
da boring baru nak update blog?
apakah?

kan cita-cita aku cuti sem ni nak kurus kan?
so.aku dok la godek-godek tips ini, tips itu.
nak tau apa tips yang aku dok usya.

tips mengempiskan perut.

i know. i know. lawak. tapi ada aku kisah?

hehe

first one.

from KEVIN ZAHRI.

credit pic to incik google kita.

siapa tak kenal dia ni?kalau tak salah aku, dia penah jadi physical trainer untuk AF. not sure AF berapa.

dan dia juga ex to intan ladyana, bukan intan atika hokeyyy. hot giteeww.

dia cakap.

1.sit up. dont overtrain. 

*tak payah nak excited nak perot kempis, sampai buat sit up dari pagi tak henti-henti.

2.jaga makan.

*tengok kadar kalori yang kita hameek. no garam, no minyak-minyak okey.

yang lain, boleh pergi tengok blog dia sendiri. aku ambil yang mana aku rajin and mampu buat je.

and for more tips about diet or anything pasal penjagaan badan ni. boleh la jenguk blog die. 

tekan nama dia eh.

second one.

kat PETUA SEJAGAT blog.

ni la petua dia bagi.

amalkan air teh yang dok campoq dengan air perahan limau nipis without sugar giteww.

insya'allah perut boleh kempis. 

blog ni pun macam-macam tips hadoo. best-best.

third one.

dari blogger comel ni.

cik kerry.

dia cakap air asam jawa boleh kempis kan perot.

wohoho. takot nya.ni kompom-kompom masam ni.

menurut cik kerry ni, dia habaq tips ni berkesan untuk dia. 

so.we need to try. heee.:)

dia ada jugak cakap pasal petai. but i really dont like petai. so, ignore that tips. heee.:)

tips dia macam ni. ramas secubit or banyak mana yang kau nak dengan air masak.

buat dalam mangkuk dulu, agar sesi ramas-ramas asam jawa awak jadi.

then, letak dalam fridge semalam, boleh minum after lunch or dinner.

menurut cik kerry, asam jawo ni sangat berkesan untuk menyingkirkan lomak-lomak dalam badan.

boleh la follow blog cik kerry kita ni yew.

last one.

ni yang aku tau la.

masa makan, jangan ulam dengan air, baik korang amik ulam, ulam dengan ulam more better. 

ERK? heee:)

tapi itu gak yang aku buat. patot la buncit doe. kakaka

thats all yang aku tau.

wish me luck guys!

i want flat belly! tak kira- tak kira!

macam ni pun okey.

hehe.:))

bye